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第2回「手と息ヨガ✖️水玉食堂さんの養生ごはんとおはなし」
を開催します。

時間 10月7日(日)10:00-14:00
場所 レンタルスペース104(砂津より徒歩5分)
代金 ¥4000
内容 ①この日に合わせた特別ヨガレッスン
②水玉食堂さんの養生ごはんお弁当
③いしかわさんのおはなし
定員 10名
(少し時間も長いですので、お子さまは預けて来られてください)
予約
①手と息 tetoiki@gmail.comまで
(プロフィール下のメールボタンからでも)
②水玉食堂さん info@mizutamasyokudo.jpまで(水玉食堂Facebookメッセンジャー0939679559にお電話でも)

今回のテーマは
「冬に向けてのこつこつカラダつくり」
寒い冬に向けて秋からでも出来ることをヨガや食事を通して皆さんとひとつひとつ勉強していきましょう。
水玉食堂さんからはこの日の特別養生ごはんのお弁当をみなさんでいただき、肺腎を補い、カラダを潤し、あたためる食事法などを。日々取り入れやすいレシピの紹介もしてくださるようですよ。
手と息ヨガはこの日は肺を広げ、腎に落とし込む呼吸法にフォーカスしながら、上半身を柔らかく、下半身どっしりを心がけたヨガクラスをやっていきます。
冬に向けてこつこつやっていきましょう〜。

前回受けられた方も、受けていない方もぜひぜひ。心よりお待ちしております。